身体已经乱了，先补一盏小灯
出问题之前，先把生活调回一点
治未病首先不是治病，而是别把身体一次次推到必须报警的地方。
情绪上头时，先别只怪自己想太多
情绪不是只在脑子里发生，身体也会替它记账。看见这一点，调整才有入口。
作息乱了，先固定一个醒来的时间
作息不是纪律感，而是让身体重新找到可依靠的节奏。节奏回来，很多事才有余地。